アンチエイジング・ライフスタイル

新しいアンチエイジング医学の療法―キレーション

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:40:03+09:00

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【アンチエイジング医学の展望】

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〔P282－284 新しいアンチエイジング医学の療法―キレーション〕

キレーション治療：キレート結合により金属を体外へ排泄させる治療法。

キレート剤：

鉛中毒のethylene diamine tetra acetic acid (EDTA)

水銀やヒ素中毒の対するdimercaptosuccinic acid (DMSA)

dimercaptopropionylsulfonate (DMPS)

銅に対するPenicillamine

鉄を除去するDeferokisaminn mesilate

動脈硬化治療効果や有害金属除去によるさまざまな変性疾患の予防と治療効果が期待できる。

＜歴史＞

・EDTAキレーション治療は、1940年代から重金属、なかでも鉛中毒患者の治療薬として使用されていた。

・鉛中毒患者の治療を行うと動脈硬化による症状が改善することが報告。

・ 1950年代以降、心臓疾患を中心とした動脈硬化性疾患に対する非侵襲的治療方法として米国を中心に使用されている。

・心臓や血管の病変治療効果だけでなく、黄斑変性症など一部の眼科疾患に対しても有効な治療方法であることが報告されている。

＜内容と作用＞

・ EDTAキレーション治療：Na2EDTAをビタミン、ミネラルとともに点滴。

・投与方法は、American Academy of Advancement in Medicine (ACAM)が提供。

・ Na2EDTA3gを500mlの溶液として3時間かけて投与するものと、半量の1.5gを1時間30分で点滴するものがある。

・これらを週に1から3回のペースで20から30回繰り返し行う。

・作用メカニズム：EDTAのもつ強い抗酸化力である。

・食品の酸化防止剤としてEDTAがひろく使用されている。点滴投与することで、体内の活性酸素による酸化ストレスを抑制することが動脈硬化治療の主たる作用。

・血中の遊離カルシウムの排泄を促すことで、体内カルシウムの分布に変化を与えることが指摘されている。

・加齢とともに骨に含まれるカルシウム濃度が低下する一方、動脈壁や関節軟骨などにカルシウムの異常沈着が生じる。EDTAは遊離カルシウムの濃度を下げることで、骨以外へのカルシウム沈着を抑制し、骨自身へのカルシウム沈着を促進すると考えられる。

＜治療効果＞

●動脈硬化性疾患

・冠状動脈移植術が必要といわれていた65名の患者にキレーション治療を行ったところ58名の患者で手術が不要になった。

・閉塞性動脈硬化症では、下肢切断手術予定患者27名にキレーション治療を行い、24名に下肢の血流改善がみられ、手術が不要になった。

・ 20回以上のキレーション治療を受けた26名の患者の脈波伝播速度(pulse wave velocity; PWV)は数値が低下する傾向にある。→　キレーション治療が動脈硬化に対して有効な治療であることを示唆している。

●重金属障害

・環境汚染が原因の重金属障害。

・体内に鉛の蓄積が見られる患者でかつ腎機能不全を伴っている場合、EDTAキレーション治療を行うことで、腎機能の悪化を防ぐことが可能とされている。

・ EDTAにより鉛を体外への排泄を促進したことで、活性酸素を減少させ、尿細管壊死を防ぐことができるためと推測。

・鉛よりも３価鉄の体外排泄の促進が腎機能障害の進行を抑制したともいわれている。

・キレーション治療により毛髪中有害金属の含有量は顕著に減少する。

・キレーション治療が老人性痴呆の予防効果があるとされる理由は、アルミニウムなどの重金属による弊害を減らすことができるためと考えられる。

＜副作用＞

・ EDTA投与による致命的、ないしは重篤な副作用の報告は、ACAMの基準ができてからは報告されていない。

・まれに、発疹、虚脱感、を訴える例もあるが、一時的である。

・若年者では、点滴部位の血管痛を訴えることもある。

・キレーション治療には、血糖効果作用もあるので、インスリンなどの低血糖を引き起こす薬剤との併用には注意が必要。

【アンチエイジング・インターベンション/肥満とアンチエイジング】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:38:58+09:00

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【アンチエイジング・インターベンション/肥満とアンチエイジング】

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〔P233－238 肥満とアンチエイジング〕

＜肥満と肥満症＞

肥満：医学的には「脂肪組織が過剰に蓄積した」身体の状態を示す。

「過体重」とは異なり、「過脂肪」

・肥満症：肥満に起因ないし関連する健康障害を合併するか、その合併が予測される場合で、医学的に減量を必要とする病態(疾患単位)

・肥満の判定：身長と体重のみから算出できる体格指数であるBody Mass Index (BMI)

・MBI = 体重[ｋｇ]÷(身長[m])²

・日本では、BMI25.0以上を肥満としている。

・筋肉質の者や骨格の太い者などでは、BMIが高くても脂肪量を反映していないこともある。

・実際の体脂肪率は、低い可能性がある。

・若年女性では、脂肪量に比して、筋肉量、骨量が少なくて、BMIが低値でも、体脂肪率が高いというケースもある。

・肥満の判定は「量」で行うが、肥満症の診断は「質」をみる。

医学的に問題となる肥満は、内臓脂肪が多く蓄積してくる内臓脂肪型肥満。

＜内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満＞

・ CTスキャンを用いて腹部の脂肪組織検討

・同じ体重、腹囲のものでも、皮下脂肪が多いタイプと腹腔内の内臓周囲に多くの脂肪が蓄積しているタイプがある。

・内臓脂肪の多いタイプの肥満者：高血圧、耐糖能異常、高脂血症の発症率が高まっている。

・内臓脂肪型肥満：生活習慣病のハイリスク肥満。

・日本肥満学会は、治療すべき肥満は、皮下脂肪型肥満よりも、内臓脂肪型肥満である。

内臓脂肪型肥満の診断：臍の高さでの腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満の可能性が高い。

・臍部レベルでのCT画像で内蔵脂肪面積が100cm²以上あれば、内臓脂肪型肥満と診断。

＜内臓脂肪とアディポサイトカイン＞

・脂肪細胞から生理活性物質を分泌し、体内の複雑な代謝機構をコントロールしている人体最大の内分泌臓器である。

・脂肪細胞から分泌される物質を総称してアディポサイトカインとよぶ。

・動脈硬化や糖尿病を悪化させるプラスミノーゲン活性化因子インヒビター１(plasminogen activator inhibitor – 1; PAI-1)、ヘパリン結合性EGF様増殖因子(heparin binding epidermal growth factor; HBEGF)や、腫瘍壊死因子α(tumor necrosis factor – α; TNF-α)などの「悪玉」アディポサイトカインがある。

・動脈硬化や糖尿病の伸展を抑える善玉アディポサイトカインのアディポネクチンという物質も、脂肪細胞から分泌。

・内臓脂肪が過剰に肥大・蓄積してくると、善玉、悪玉アディポサイトカインの分泌バランスが狂い、動脈硬化が進展する。

＜肥満と寿命、老化との関係＞

・米国では、肥満度が+30％を超えると死亡率は著名に上昇する。

・ 75万人を対象にした米国のデータ：BMI>25の肥満者の死亡原因：

心血管障害、糖尿病などの生活習慣病。

・心疾患、高血圧、肝障害、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の合併が、肥満と関連。

・女性肥満では、乳癌、子宮頸癌、卵巣癌の発症率が３倍以上に高まる。

・高度な肥満は、病気になりやすく、死亡率も高い。

・内臓脂肪蓄積が過剰になると、アディポサイトカインの分泌異常により、インスリン抵抗性（血糖を調節するホルモンであるインスリンの末梢組織での効きが悪くなり、血中インスリンレベルが上がってくる状態で、脂肪組織の増大を招く）

・アディポサイトカインの分泌異常は、免疫系にも影響をきたし、癌の発生の原因になることもある。

・女性の閉経(menopause)後でのエストロゲンの低下、男性での加齢に伴う副腎皮質由来アンドロゲンであるdehydroandrosterone (DHEA)、および、その硫酸抱合体(DHEA-s)の低下(adrenopause)が中高年の肥満に関与。

・過食、運動不足、老化現象に伴うホルモンレベルの変化が肥満を助長。

・インスリン抵抗性を下げる働きのあるIGF-1, テストステロン、DHEAなどのホルモンは加齢とともに減少し、反対に上げる作用をもつコルチゾルは加齢とともに増加し、肥満を助長。

＜美容ダイエットとアンチエイジング＞

・セルライト：局所的に代謝の悪化下皮下脂肪がつくりだす皮膚表面の凹凸。

・日本人成人女性の80%にセルライトが認められる。

【アンチエイジング・インターベンション/美容と化粧】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:38:18+09:00

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【アンチエイジング・インターベンション/美容と化粧】

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〔P229－232 美容と化粧〕

シミ、シワの治療

＜抗加齢美容治療：シミ治療＞

● 治療方法の選択

・シミを主訴に受診する患者の臨床診断：

・老人性色素斑、肝斑、雀卵斑、脂漏性角化症、太田母斑、日光角化症、炎症性色素沈着など。

● レーザー治療が適応となる

・老人性色素斑、脂漏性角化症、太田母斑など。

・使用するレーザー：メラニンを標的とするQスイッチおよびノーマルパルスのルビーレーザー(波長694nm)、Qスイッチアレキサンドライトレーザー(波長755nm)、半波長QスイッチNd: YAGレーザー(波長532nm)

・治療後は痂皮形成を生じ、副作用として炎症後色素沈着を起こす可能性が高い。

・老人性色素斑は、1回のレーザー治療で効果が得られることが多いが、適応でない肝斑にレーザー治療を行うと術前より色素が増強したり、炎症後色素沈着が長期に残存したり、高頻度に再発する。

→　肝斑のレーザー治療は禁忌。

　　・前癌状態である日光角化症。

● ケミカルピーリング(chemical peeling；CP)とは

・皮膚に化学物質を塗布し、表皮または真皮を剥離させ、その再生する自然治癒過程を利用し、主に若返り目的(rejuvenation)に始められた剥皮術。

・最も使用されているグルコール酸によるCPは、老人性色素斑に対して補助的な治療で、皮膚の色調、質感を改善するrejuvenationには有効であるが、厚い角層を伴った色素斑を除去することは難しい。

・トリクロロ酢酸(TCA)を色素部に塗布するスポットピーリング。

＜抗加齢美容治療：シワ治療＞

● 治療方法の選択

・シワに対する治療：前頭部、頬部、頚部に対するフェイスリフト、眼窩部に対する除皺術やBaggy eyeに対する脂肪除去などの手術方法であった。

・局所注入法：コラーゲン、ヒアルロン酸、ポリ乳酸製剤、および、自家脂肪。

→　眉間、目じり、鼻唇溝の凹部への充填としてよい適応。

・ Botox, Dysportが本邦で使用されている。

・フェノールに変わりグリコール酸などのα―ハイドロキシ酸(alpha hydroxyl acid; AHA)を使用した浅いケミカルピーリングによるシワ治療が欧米で普及。

・グリコール酸ピーリングの第一適応が、にきび。

・ピーリングを継続することにより、メラニン産生能の減少、コラーゲンの増加が認められskin rejuvenationにも有効。

・レーザーを用いたシワ治療：laser resurfacingも顔面の若返り術として行われる。

・ non-ablativeレーザーでもシワの改善が30%に見られる。

・トレチノイン酸、α―ハイドロキシ酸などの外用剤もシワ治療に用いられている。

● レーザーおよびその他の器機治療

＜laser resurfacing＞

・ウルトラパルス、スパーパルスシステムの炭酸ガスレーザーやEr・YAGレーザー熱により水分が蒸発することを利用し、皮膚のコラーゲン線維を萎縮させる。

＜non-ablativeレーザーなど＞

【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:37:39+09:00

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【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

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〔P225－228 成長ホルモン療法とアンチエイジング〕

＜成長ホルモン療法の適応疾患＞

・ 1956年、成長ホルモン欠乏性低身長症にGHを使用し有効性を証明した。

・ 1988年遺伝子組み換えにより作製されたGHが供給される。

・ GH分泌不全性低身長症だけではなく、Turner(ターナー)症候群、ならびに、小児慢性腎不全性低身長症、軟骨異栄養症にもGH使用が承認された。

・ GHは身長の成長や成熟を促すホルモンにとどまらず、全身のいろいろな代謝に重要な役割を果たす代謝調節ホルモンである。

・代謝面におけるGHの役割は、成人になってから特に大切である。

・ GH欠乏症：体組成が変化し、体脂肪量が増加するとともに、除脂肪体重(主として筋肉量)が減少、筋力や運動能力が低下し、精神心理的健康感も得られなくなる。

・体脂肪の増加：内臓脂肪の増加であり、インスリン抵抗性、糖尿病、高脂血症、などの病態（内臓脂肪症候群）と密接に関連し、生命予後に深く関わる。

・成人GH欠乏症に対するGH補充療法は、諸外国では広く行われている。

＜ソマトポーズsomatopause＞

・ GH分泌は思春期から青年期に最大となり、以後加齢に伴って10歳ごとに約14%ずつ低下。

・ GH分泌低下：脈動的GH分泌パルスの振幅と継続時間の減少が主たる原因で、パルス頻度の低下ではない。

・高齢者：全員がGH欠乏症類似の状態になり、この老化に伴うGH/IGF-I系の減弱をソマトポーズという。

・成人GH欠乏症の患者で観察される身体的症候：

老化に伴って出現する諸症候、例えば内臓脂肪蓄積型の肥満、筋肉量の減少と筋力低下、骨塩量の低下と骨粗鬆症など類似している。

・ソマトポーズに対するGH補充療法に期待が寄せられた。

・筋力低下に基づく虚弱(fraility)、骨粗鬆症を基礎に転倒で誘発される骨折、精神心理的不活発さ、あるいは不健康感がソマトポーズと関連しているかどうかは？

＜高齢者に対するGH補充療法＞

●効果●

・Rudmanら、血中IGF-I値が低下した21名の健常高齢者(61-81歳)に0.030mg/kg体重/週(GH分不全性低身長症の治療に使うGH量の約1/6量)のGH量を週3回に分けて6ヵ月間にわたって皮下注し、プラセボ群と比較。

→　GH群では、血中IGF-I値の上昇とともに、除脂肪体重が8.8%増加、体脂肪量が14.4%減少、腰椎骨密度が1.6%増加した。

・Papadakisらは、血中IGF-Iが低値の平均75歳の健常高齢男性52名に0.030mg/kg体重/週のGHを週3回に分けて6ヶ月間投与し、プラセボ群と比較したところ、除脂肪体重で4.3%の増加、体脂肪量で13.1%の減少を認めた。

・GH補充療法が、筋力、最大酸素消費量、その他の身体機能の改善に必ずしも一定した効果を示さなかった。

・TaafeらやYarasheskiらも、GH治療によって除脂肪体重の増加および脂肪量の減少はみられるのに筋力の増加はおこらない。

・Welleらは、60歳以上の男性5名に0.030mg/kg体重/週のGHを週3回に分けて3ヶ月間投与し、プラセボ群の男性5名と比較したところ、除脂肪体重の増加(40K counting)、筋肉量(尿中クレアチニン排泄量)の増加、および、大腿筋筋力(isokinetic dynamometry)の増大を認めた。

・Brillら、除脂肪体重は増加したが、筋力には有意な変化は認められなかった。

・Munzerら、110名の高齢者に0.020mg/kg体重/週のGHを週3回に分けて6ヶ月間し、プラセボ群と比較。女性では、GH治療は腹部の皮下および内臓脂肪量に何の影響も及ぼさなかった。男性は、皮下脂肪量が有意に減少したが、内臓脂肪量は明らかな変化がなかった。

・GH投与は骨代謝にも影響を与える。

・高齢者へのGH投与は、骨形成、および骨吸収をともに刺激し、骨代謝回転を促進する。

・ GH投与6ヶ月ころは、骨吸収が骨形成を上回るために骨塩量はむしろやや減少するが、その後、増加し、一年後には、対照群と比べて、有意に増加。

・杉本ら、骨塩量の低下した高齢女性に対し、最初の4週間は0.125U(6.25μg)/Kg体重/週、その後0.25U(12.5μg)/Kg体重/週のリコンビナントヒトGHを48週にわたって1年投与した。　→　投与前に比べ骨密度は僅かではあったが有意に上昇し、その効果はGh投与中止後も1年後にも持続していた。

・ GHによる骨塩量増加の程度は、ビスフォスフォネートに比べると明らかに弱い。

●副作用および安全性

・ GHにより塩分、および体液の貯留。

・浮腫、関節痛、筋肉痛、などが多く、体重増加、手のこわばり感、手根管症候群、まれに、頭痛、耳鳴り、うっ血乳頭、血圧上昇、心房細動、女性化乳房など。

・長期的にGH治療を続けるときの安全面での問題：腫瘍の発症および進展。

・疫学研究で、血中IGF-I値が正常範囲であっても、高めの人は、前立腺癌、大腸癌、乳癌になるリスクが高いことが知られている。

・基礎研究で、IGF-I系は発ガン、および、癌の進行に促進的に働く。

・癌が発症しやすい高齢者に、GHを投与することで、IGF-I系を賦活化することが、発癌を促進する、潜在的に存在していた癌の増大を招くという危険性については、明確な結論なし。

＜高齢者に対するGH療法の問題点＞

・体脂肪の減少と除脂肪体重の増加

・ GH投与が高齢者の筋力増強に明らかな効果を示さない。

・最大酸素摂取量に明らかな効果を示さない。

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【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:36:48+09:00

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【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

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〔P220－224 男性ホルモン療法とアンチエイジング〕

男性における更年期障害に対する男性ホルモン投与の効果と有効性が検討。

＜男性ホルモンの加齢による変化＞

・男性ホルモン(テストステロン)は、加齢によって低下する。

・男性更年期障害の存在が示唆されている。

・ androgen deficiency in aging male (ADAM)やpartial androgen deficiency in aging male (PADAM)　→　男性ホルモン補充療法により改善する可能性も指摘。

・血中を循環するテストステロンの構成は、

総テストステロン=遊離テストステロン(1-2%)＋アルブミン結合テストステロン(25-65%) + 性ホルモン結合グロブリン(sex hormone-binding globulin; SHBG)結合テストステロン(35-75%)

・生物学的活性テストステロン：SHBG結合テストステロンを除いた遊離テストステロンとアルブミン結合テストステロンになる。

・加齢により、総テストステロンが減少するだけでなく、SHBGの結合能が減少するだけでなく、SHBGの結合能が上昇し、SHBG結合テストステロンが増加する。

・このため、遊離テストステロンを含む生物学的活性テストステロンが相対的に減少するために、加齢に伴い、男性ホルモンの働きは、顕著に減少。

＜PADAMの診断と男性ホルモン補充療法の適応＞

・男性ホルモンは、朝高く夕に低いという日内変動。

・朝8時から11時までに採血するのが望ましい。

・生物学的活性テストステロンの測定が肝要。

・男性ホルモン、アルブミン、SHBGの測定値から計算して、推定する方法や、遊離テストステロンで代用しているのが現状。

・自覚的所見：ADAM質問紙とAMS質問紙

＜男性ホルモンの低下による影響と男性ホルモン補充療法の効果＞

・男性ホルモンの低下：性機能低下、精神症状、身体症状、体脂肪分布、骨、筋力

・心、血管臓器への影響。

●精神症状

・うつ、短気、やる気の喪失、

・記名力の低下、空間認知力などの認知能の低下

・身体症状：体のほてり、発汗など

・これは、女性の更年期障害や男性前立腺癌患者におけるホルモン除去治療時に出現すのと同じである。

・精神、身体症状が男性ホルモン補充療法により改善し患者のQOLの向上の可能性がある。

●筋・骨格

・筋肉量や筋力、骨に対して影響する。

・男性における骨粗鬆症による骨折の原因としては、男性ホルモン低下は約2割と多くない。

・男性ホルモンと骨代謝と直接的関係が私的されてきている。

●脂質代謝・心血管

・ PADAM患者において、体脂肪率の上昇や内臓脂肪の増加が指摘。

・心血管病変のリスクを上昇。

・中高年男性に対する内臓脂肪の減少など脂質代謝の問題、ひいては、動脈硬化予防または進行防止のためには、男性ホルモン補充療法は重要となってくる可能性がある。

●性機能

・性欲、性行動と勃起能の２つに関与している可能性が考えられる。

・性欲については、高齢の低テストステロン患者における男性ホルモン補充療法でも改善を認める報告がなされている。

・テストステロンの低下は、夜間睡眠時勃起の程度や頻度に影響を与える。

・勃起障害(erectile dysfunction; ED)はテストステロン低下だけではなく、血管病変にも大きく影響を受けている。

・低テストステロンを伴った一部の高齢ED患者には有効である可能性がある。

・中高年のEDに対する第一選択薬はクエン酸シルデナフィル(バイアグラ)である。

・男性ホルモン補充療法により、クエン酸シルデナフィルの有効率が改善したという報告がある。→　テストステロンが一酸化窒素(NO)活性に与える影響も考えられる。

＜男性ホルモン補充療法の実際―副作用と禁忌―＞

・経口剤：肝機能障害の頻度が高く、臨床的には使用しにくい。

・ PADAM治療の中心となっているのは、注射剤(エナルモンデポー)

・血中濃度の増加、減少が投与期間中に著明に出現。

・ 125mg/2週間毎の投与でも、数日間生理的な男性ホルモンの値を超える可能性がある。

・日内変動が消失すること、非生理的なホルモン環境となる。

●男性ホルモン補充療法●

・副作用：

前立腺癌の増悪

排尿症状の増悪

肝機能障害

多血症

体液貯留

睡眠時無呼吸の増悪

・前立腺癌が男性ホルモンに依存性をもっていることは、男性ホルモン除去療法が有効であることからが明らかである。

・男性ホルモン補充慮法による前立腺癌発生頻度への影響は少ないと考えられる。

・増殖には関連するが発癌への関連性は低いというのが一般見解。

・絶対的禁忌症例：

前立腺が疑われる症例

排尿障害が高度な前立線肥大症症例

●高度な排尿症状がなくかつ直腸診および、血清PSA値に以上がないことが男性ホルモン補充療法の前提となる。

●多血症、体液貯留の副作用もあるので、心不全患者や脳梗塞、狭心症などの心血管障害患者には注意が必要。

●肥満者に多いとされる睡眠時無呼吸症候群の増悪にも注意。

【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:36:02+09:00

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【アンチエイジング・インターベンション/ホルモン療法とアンチエイジング】

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〔P214－219 女性ホルモン療法とアンチエイジング〕

・女性の退行期疾患(成人病、生活習慣病)は、加齢(Aging)と、エストロゲンの低下(hypoestrogenism)および生活習慣のツケの集積が相まって発症、増強・増悪。

・これら３つの危険因子　→　抗加齢、エストロゲンの補充、生活習慣の是正・改善

・閉経後女性の健康管理・QOLの向上：生活習慣病の一次予防、二次予防につきる。

・一次予防：健康的な生活を送り、発病を予防する

・二次予防：検診などで早期に病気を発見し、早期に治療する。

＜女性ホルモンとEBM＞

女性ホルモンを補充するHRT：閉経後女性の健康管理とQOLの向上。

　→　静脈血栓塞栓症、乳癌のリスクは厳然とある。

・更年期障害、骨粗鬆症、心血管系疾患、認知能、尿失禁、萎縮性膣炎にベネフィットあり。

トータルで、リスクより、ベネフィットがあるとされてきた。

・ Randamized controlled trial (RCT)のなかで、

2002年7月JAMA誌、Women’s Health Initiative (WHI) study, 2003年8月Lancet誌、Million Women studyによって、僅かなベネフィットの再認識と決定的といえるリスクが露見し、HRTはその使用目的は、極端に狭まったという状況。

＜HERSによるHRTの功罪＞

・ HERS: Heart and Estrogen/Progesteron Replacement Study

・平均4.1年の試験。

・ HRT群はプラセボ群と比較し、LDLコレステロールが11%低下し、HDLコレステロールは10%増加した。

・虚血性心疾患の二次イベントは防止できず、骨粗鬆症による骨折も防止できず、尿失禁はかえって悪化することが多く、静脈血栓塞栓症の発症は約3倍も多かった。

＜WHIによるHRTの功罪＞

・閉経後女性15年間

・合成エストロゲンと合成プロゲステロン（プロゲスチン）を併用したHRTは、ベネフィットを上回るリスクがあるとの判断のもとに中止。

・浸潤乳癌が26%も増加したことによる。

・心筋梗塞、肺塞栓症、浸潤乳癌、脳卒中、子宮内膜癌、結腸・直腸癌、大腿骨頚部骨折、それ以外の死亡において、リスクが15%以上増加することによる。

・ベネフィット：骨粗鬆症による骨折(大腿骨頚部：34%減、椎体：34%減、全体：24%減)と結腸・直腸癌(37%)のみで、子宮内膜癌は増減がなかった。

・リスクとしては、静脈血栓塞栓症(111%増)、脳卒中(41%増)、CHD(29%増)、胆道系手術(48%増)

・ AHA, ACOGは、CHDの有無にかかわらず、閉経後女性では、CHDの予防のためにHRTを開始したり、継続すべきでないとした。

・ HRTによるQOLの変化：身体的機能や身体制限、身体の疼痛、不眠は各々有意な効果を認め、抑うつは有意な悪化をしめした。

・ HRTの効能：のぼせ、ほてり、発汗の血管運動障害については周知のこと。

・痴呆はHRTにより2倍に増え、認知能にも２つのWHI/MSにより効果がなかった。

＜Million Women Study によるHRTの功罪＞

・ Million Women Studyは、HRTと乳癌との関連を検討。

・施行期間が長いほどリスクが高くなることが判明。

・エストロゲン単独より、エストロゲン・黄体ホルモン併用HRTでリスクが高くなる。

・投与方法、種類によっても、乳癌を発症するリスクに差はなかった。

・エストロゲン単剤では子宮内膜癌(10年間で1000人あたり10人の増加)、エストロゲン・黄体ホルモン併用療法では乳癌（5年間で1000人あたり5-6人の増加、10年間で15-19人の増加）の発症の増加。

・子宮内膜癌より乳癌の増加が1.5-2倍多い。

・長期間の併用に対する安全性と有益性がかならずしもない。

・本研究の注意点は、乳癌の罹患率が最も高く、全対象者の50%が過去にHRTを経験している。

・本研究の結果を本邦にすぐにはあてはめられない。

＜RCTによるHRTの評価＞

・ベネフィット：更年期症状と萎縮性膣炎、骨粗鬆症

・ニュートラル：認知能、卵巣癌(リスクより)、子宮内膜癌(ベネフィットより)

・リスク：虚血性心疾患、脳卒中、乳癌、静脈血栓塞栓症、胆道系疾患、尿失禁、痴呆、抑うつ。

【アンチエイジング医学にもとづく生活習慣改善/アンチエイジングのための環境対策】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:34:49+09:00

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【アンチエイジング医学にもとづく生活習慣改善/アンチエイジングのための環境対策】

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〔P209－211 住まいのアンチエイジング〕

＜身近な住まいにあふれる化学物質＞

住まいは、90%以上が、均質的な人工素材(合成素材、コンクリート、鉄、ガラス)からなる。

人を病気にする住まい（シックハウス症候群）

大量の工業製品：建材、接着剤、家具、設備機器など

有害物質：ホルムアルデヒド、鼻咽粘膜への刺激あり

電気製品：電磁場の負荷。

防虫剤：パラジクロロベンゼン

木材防腐剤：クロルピリホス

合成塗料に含まれる有機溶剤：トルエン、キシレン

においのきつい天然の素材：木材、自然塗料、ラテックス：天然ゴム

シックハウス症候群：身体全体の負荷

化学的：鉛、カドミウム、アルミ、水銀、フェノール、殺虫剤、殺真菌薬、食品添加剤

物理学的：電磁場

心身ストレス

生物的：カビ、花粉、塵

→　負荷軽減は次の方法で：

住まいの調整、改修、食事の改善、洋服の見直し、ストレスの回避

＜「元気に暮らせる」のが基本＞

バウビオロギー（Baubiologie, 建築生物学）：住環境と人間との全体的諸関係についての学問

身体（第一の皮膚）、衣服(第二の皮膚)、住まい（第三の皮膚）

快適な湿度帯：40-60%、カビ、ダニの発生を抑える。

〔P212－213 オフィスのアンチエイジング〕

「人間感覚計測応用技術」プロジェクト

・オフィスでの、visual display terminal (VDT)作業を対象に、温熱条件、証明条件、作業時間の複合条件が、作業適合性および疲労感に与える影響について評価。

・27種類の環境条件に対し、20歳代の女性16名の被験者実験を行った。

・オフィスワーカーの不満率を10%以内に抑えるために、predicted mean vote (PMV: 温冷感予測平均申告、ISO規格)を±0.2の範囲に抑え、照度を750ルクス以上にする必要がある。

・不満率を30%以内にするには、ＰＭＶは±0.5、照度500ルクス以上の範囲。

・ PMV：温熱快適感を評価する指標。

温熱環境の６要素(気温、湿度、気流、放射温度、着衣量、代謝量)から求める。

ＰＭＶ=0では、95%の人が快適と感じる。

-0.5 < PMV < +0.5の範囲では、90%の人が快適と感じる。

・気温以外の条件が同じとき、ＰＭＶを±0.2の範囲に抑えるには、気温のばらつきを約1℃以内に抑える必要があり、PMVを±0.5の範囲にするには気温のばらつきを約3℃以内に抑えればよいことになる。

・オフィスでの照明：机上面で均一な照度[500-750ルクスになるように設計]

・手元の局所照明と周辺照明の明るさに差をつけるほうが、脳波のラムダ反応の評価から集中度が高まる。実際には、デスク上の証明が、1000ルクスと明るく、周囲が100ルクス程度のときに最も高い集中度が得られている。

オフィスサーカディアン照明：光が生体リズムに与える影響を考慮した照明の重要性。

調光スケジューリングにより生体リズムを調整し、無理のないオフィス環境創出技術として期待される。

【アンチエイジング医学にもとづく生活習慣改善/リラクセーションとアンチエイジング】

Dr. AYABE — 2006-07-03T14:32:03+09:00

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【アンチエイジング医学にもとづく生活習慣改善/リラクセーションとアンチエイジング】

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〔P205－206 ストレスの理解〕

ストレスにいかに対処し、どのようにストレス解消していくかが健康な生活を送るための必要条件といえる。

＜ストレスとは(ハンス・セリエ)＞

生体の中に起こる生理的・心理的な歪みであり、このストレスを作るものが外から加えられたストレッサーである。

ストレッサー：

物理的なもの(暑さ、寒さ、騒音など)

化学的なもの(大気汚染、アルコールの飲みすぎ、タバコの吸い過ぎ)

生物学的なもの(細菌、カビ、ウィルス)

心理社会的なもの(心理的な悩み、葛藤、人間関係など)

適度な刺激は、交感神経を賦活し、抵抗力をつけるように働き、ハンス・セリエ自身も[ストレスは、人生のスパイスである]と延べ、ポジティブな面もある。快ストレス(eustress)。

不快ストレス(distress)：過剰なストレス、慢性的に長く続くストレス。

外部からの要求と個人の対処能力のバランスにより異なり、個人差が多い。

＜ストレス反応の現れ方＞

ストレスの影響：

・不快な心理的変化(不安、緊張、過敏、抑うつ、焦燥、混乱などの情緒的反応)

・引き続く身体反応(疲労、倦怠、頭痛、動機、息苦しさ、などの自律神経症状)

・それらを解消するための行動反応(せかせか行動する、タバコをすう、アルコールをのんで気分をまぎらわす)として、表れる。

→　個人の体質、性格、ストレスの認知の仕方の差によって一定の傾向。

心理的に表れやすい人、行動に現れやすい人、身体的に現れやすい人。

一連のストレス反応：本来環境変化に適応するためのある種の生体防御反応であるが、過剰なストレスや長期間続く慢性的なストレスで心身が疲はいしてしまうとさまざまな障害として表れる。

＜ストレスとライフスタイル＞

ストレスによる不快な情動を解消するために

リラックスして情動を静める、より快感を追及する。

手軽な方法：酒を飲む、食事をする、娯楽をする、でも有用であるが、多くは一時的な効果しかなく、悪い習慣となって、ライフスタイルの偏りの原因となる。

→ より健康的なストレス解消法を身につけることが生活習慣病を予防する上で重要なポイントになる。

〔P207－209 リラクセーションの実際〕

自律訓練法：

イライラやストレスを解消して、やる気をおこし、人間関係もスムーズに楽にできる科学的なセルフコントロール法のひとつ

ドイツの精神科医シュルツ博士

1961年成瀬博士によって紹介。

自己暗示などによって、全身の緊張をとり、理想的な心身の状態である「頭寒足熱状態」にする方法。

＜自立訓練法研修プログラム＞

1)全身を暖めて、体の力を抜く。

2)一点に集中する練習をする。

3)複式呼吸法がうまくできるようになる。

4)自律訓練法第２公式までできるようになる（第６公式まであるが、第２公式までの練習で、自律訓練法で得られる効果がほとんど受けられるため。

＜自律訓練法の公式＞

公式０：安静感「気持ちが落ち着いている」

公式１：重感「両手両足の力が抜けて重た～い。ゆったりとしている。」

公式２：温感「両手両足が温か～い」

公式３：心臓調節「心臓が静かに打っている」

公式４：呼吸調節「呼吸が楽だ」

公式５：腹部温感「胃のあたり(太陽神経叢)が温か～い」

公式６：額部冷涼感「額が涼しい」

＜自律訓練の効果＞

合理的なストレス解消法で、次の効果が確認されている。

１）蓄積された疲労の回復ができる。

２）イライラがとれ、穏やかな気持ちになり、人間関係もスムーズになる。

３）自己統制法が身につき、衝動的な行動が少なくなる。

４）集中力がつき、仕事や学習の能率が上がる。

５）肩こり、不眠、体調不順などの身体的痛みや、精神的な苦痛がやわらぐ。

６）自己向上性が増し、目標達成、問題解決のアイデアが出やすくなる。